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《梦知道答案》读书笔记和摘抄笔记

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《梦知道答案》读书笔记和摘抄笔记

读书笔记

读这本书的想法,始于培训时王**老师的心理课,他的授课从问我们一个问题开始:梦,是好的还是坏的?大家的回答也很有意思,1/3的人认为梦是好的,剩下的2/3都认为梦是不好的。

说真的,我对这个结果感到诧异,尽管以前我并没有专门读过跟“梦”有关的书,凭着有限的心理学知识,我也清楚地知道,梦是人的潜意识的化身,它一定是好的,哪怕它会以噩梦的形式出现。

我猜想,那些认为梦是不好的同学,是不是经常做负面的梦?是不是觉得梦是杂乱无章的不美好的?是不是在梦里汲取不到自己想要的养分?我不知道答案,但却因此让我对这本书充满了好奇。

这本书以“梦见…”为章节的名称,用大量真实的案例描述了当我们梦见死亡、梦见考试、梦见情感受挫、梦见家庭变故、梦见工作不顺等情形时,我们的潜意识曾多么努力、多么坚持地反复想要告诉我们一些什么,如果我们重视了它发出的信号,不仅可以避免自己误入险境,还可能改善与周围人的关系,甚至可以挽救一个或几个生命——看起来有点夸大其词是吧,但事实证明,我们的潜意识拥有这样强大的力量。

关键在于,我们是否真的重视过它。

不禁又想起王**老师所讲到的,人的睡眠分为浅睡、中睡、深睡和梦境四个层次,在前面的三个层次中,人的睡眠如果被打断,是不会影响什么的,但如果在一个人做梦的时候(快速眼动期)被打断,那么只要持续一周、每晚打断他一次,这个人就会快速陷入精神紊乱、甚至崩溃的状态。由此可见梦对我们每个人的重要性。

在武志红的这本书里,梦不仅是与心理学紧密相关的,也是与我们的童年紧密相关的,尤其是与我们三岁以前还没有记忆的童年紧密相关。哪怕我们早就不记得那时候发生过什么,潜意识也都在帮我们记着。我们成年后的行为模式、心理状态、与外界的关系,无一不与童年经历有关。庆幸的是,潜意识会持续通过梦境告诉我们,哪些事情可以做、应该怎么做,哪些事情坚决不能做。不幸的是,听不懂它的话的人,可能就只会觉得梦很乱、很奇怪、很荒诞离奇、很不可思议,从而把梦归为不好的事情——还有比接收不到潜意识给你的信号更让人感到遗憾的吗?

多学习一些心理学的知识,不光对我们自己有益,还将惠及我们的亲友,以及我们周围的世界。

我深信,在潜意识的世界里,有另一个我。那个我,与现实世界里的我,相依为命,须臾不可分离。

摘抄笔记

★心灵成长会同步地体现在梦中,而梦的改变,也常是心灵改变的一种标志。对我而言,考试梦是一个极大的焦虑,而考试梦的化解,也是我心灵成长的一个里程碑。

★极端痛苦是需要蜕变的信号。

★一开始,她试着去感受自己的手,但觉得这太简单,好像除了感觉外还应该做点什么,于是她就想象,自己的每一根手指和脚趾好像小树苗一样会缓缓长大。并且,她也不是从头到脚这样按顺序去感受自己的身体,而是感受完了手就去感受脚。结果,不管遇到什么事情,只要专心做这个练习,她都是没做完一遍就会睡着。

这个练习的核心是与自己的内在取得连接,当我们可以很娴熟地做这个练习后——这一点很容易,我们也就可以在生活中随时找到与自己内在连接的感觉。这样一来,不管外面发生什么事情,只要我们能感受到自己的内在,我们就不会轻易失控。

★当遇到什么人或事时,不是将注意力集中在外部,而是先来关照自己,先与自己的内在取得连接,然后带着这种连接去做选择。这时,你就会真切地感受到,这是你的选择,这是由你自己做出的选择,只有你为此负责。

★心灵感应在亲密关系中应该是普遍存在的,关键是我们是否注意到了它的存在。

★两个相爱的人,看似是两个人的相遇,其实更是两个系统的相遇,而我自己的和我所看到的无数爱情故事显示,两个相爱的人的两个家庭系统常有着惊人的相似之处,再加上彼此心力的投注,这使得爱人间的心灵感应也更容易出现。

★飞翔梦很美,反映的是自由,是生命力可以自在挥洒,是自己对自己、自己对世界深深的信任感和掌控感——我可以控制我的身体翱翔,而大地也是可安全降落的。

坠落梦很可怕,也是最常见的梦之一,它反映了一个极其常见的问题——不安全感。不安全感,可以这样直观理解:当你向虚空坠落时,没有爱承接着你。

★飞翔梦,自己在天空中翱翔,而下面有坚实的大地。翱翔,即自己的个性与活力在自由伸展,而大地,则是爱。

坠落梦,先是不能翱翔,因为没有力量与勇气,更是因为,那不是有星星有云有风的美丽天空,而是没有大地没有着落的虚空,飞翔,没有归宿;坠落,也没有着落。

★人生无非是一场增强控制力或者降低预期,甚至完全看淡的角逐。

★如果有一个控制欲极强且对孩子总追根问底的主要抚养者,那么,孩子意识上会配合他,但潜意识上,孩子会希望有自己的空间。但后一种心理,孩子甚至都不让自己意识到,因为这会与对抚养者的忠诚和爱构成严重冲突。所以最好是,连自己都被欺骗了——意识上都不知道想对抚养者关闭。结果就变成,我绝对对你忠诚,你问我任何事情我都想告诉你啊,可是,我真的记不得了。

★作为知名的荣格派的心理学家,申荷永老师说,梦是通向无意识的通道,“我一向认为,梦一定是积极的、补偿性的、具有保护作用的。可以说,梦必然是来帮助你的”。

★心灵和谐的要义在于真实,而只有一颗单纯的心才能捕捉到真实。但是,我们习惯了从规则中寻找答案,习惯了靠理性和头脑去寻找答案,于是离自己的内心越来越远。最终,我们会变得非常麻木,活得越来越不真实,心灵也因而越来越不和谐,并且内心的不和谐一定会体现在自己与别人的生活中,结果是内心的不和谐导致了家庭、社会乃至世界的不和谐。

不过,不管内心有多麻木,我们至少还有一个途径可以通达真实,这就是梦。

申荷永老师说,梦一直在做最大的努力,试图告诉我们真实的信息,关键就在于我们能不能听到。

梦一开始会有些伪装,它必须如此,因为麻木的我们没有做好准备接受真实的信息。

如果我们准备好了,开始学会通过梦聆听内心深处的声音,那么梦的伪装会逐渐褪去,真实的信息最终会不带任何伪装地涌来。

由此,我们的心灵出现成长,走向和谐。

★即便你不愿意做深度的心理探讨,不在乎什么心灵成长,注意聆听梦所传递的声音也一样重要。

譬如,我们最常做的一个梦是牙齿松了或掉了。这个梦的含义很直接也很简单,即“你身上最坚固的零件都不坚固了”,这是在提醒你注意身体。如果你一直对这个信息不理不睬,那么它最终就会成为现实,当然,未必是你的牙齿掉了,而是你的身体垮了。

★所谓自由联想,即当你看到、听到、读到一个细节时,你第一时间想到了什么,然后顺着这个内容继续想下去。最终,这种自由联想会把你引向藏在潜意识深处的心理真相。

★梦的机制之一:置换

置换是梦最常见的机制之一,即梦的本来意义是一个人,而梦中显示的却是另外一个人。但梦中显示的这个人,与白天发生的事情,或做梦人正在进行的心理活动,好像没有明确的心理联系,这让做梦人感到非常不可思议。

但如果把梦中显示的这个人,换成另一个人,梦的意义就昭然若揭了。

★梦见考试:接受考验是强大自己的唯一出路。

★考试梦是一种常见的梦。它明显有着一些共同的心理含义。那么,它的含义是什么呢?

考试=考验!

这是考试梦最简单的心理含义。做考试梦的时候,多数是因为我们的现实生活中遇到了考验,这种现实的考验唤起了我们内心深处的焦虑。

★弗洛伊德将人的人格结构分成三个部分:本我、超我和自我。本我即欲望和本能层次的力量,超我则是规则层面的力量。本我渴望为所欲为,而超我则控制本我,自我则起着协调超我和本我的功能。

对于这个人格结构,还可以有更直观的理解,即将本我视为一个人的“内在的小孩”,而将超我视为其“内在的父母”。

“内在的小孩”和“内在的父母”,形成于一个人6岁前的经历,基本就是这个人小时候与最主要的抚养者的关系模式的内化,即现实的父母对待他的方式,最终会被他内化为“内在的父母”,而幼小的他,则被他内化为“内在的小孩”。

心理学研究发现,一个人6岁后人格就基本定形,以后可以改变,但难度很大。也就是说,这个人6岁前与父母的关系模式,决定了他的基本人格结构。

那么6岁前,父母对一个孩子的惩罚,就会被永远根植于孩子的潜意识之中。譬如,你做了一次恶作剧,受到了父母的严厉斥责,那种记忆就会扎根于你的内心。如果父母相对比较严厉,你经常被父母严格教导或惩罚,就会形成一个强大的超我。

或者,父母尽管不严厉,但因一些特殊的原因,你很小的时候就主动约束自己,做得像一个小大人似的,也会形成一个强大的超我。

譬如,父亲太忙,妈妈多病,父母都很爱你,而你则会回报给父母以爱,很小的时候就能主动去帮父母做一些力所能及的家务。这样一来,你很小的时候就成了一个“小大人”。这样一个“小大人”会得到亲朋好友的赞扬,大家都会夸你懂事。这看似是好事,但其实这个“小大人”的本我被压抑了,你也会形成一个强大的超我。

不管什么原因,只要一个人拥有强大的超我,就很容易在面临考验的时候感受到焦虑。只是,这种焦虑并不仅仅是生存性的,而且带着惩罚性。即,他害怕通不过考验,不仅仅是害怕自己在生存竞争中被淘汰,也害怕得到惩罚,既是害怕再也得不到老师、家长或其他人的认可,也是害怕得到超我,也即“内在的父母”的惩罚。

★强大的超我所引起的焦虑和惩罚,是考试梦的明显含义。不过,这还不是考试梦的最关键信息,最关键的信息其实是本我的鼓励,或者说,是本我对超我的反抗。

这怎么理解呢?

最简单的理解就是,做考试梦的人最终都会发现,尽管他在梦中没有通过考试,但现实生活中,他其实已经通过了这些考试。

★一方面,我们的确很焦虑,但另一方面,这些考试梦也很像是潜意识在安慰我们:没事的,你是遇到了难关,但你不都冲破了吗?

★超我强的人,考试梦中的焦虑程度就越强。超我较弱的人,考试梦中的焦虑程度就较弱。就是说,超我太强的人,很容易梦见那种曾命悬一线,自己经历了非凡的努力才终于通过的考试;超我较弱的人,尽管也会做考试梦,但选择的却都是那种令自己不是非常焦虑的考试经历。

★道德是典型的超我层面的内容,所谓的为所欲为,则是典型的本我层面的内容。道德感很强的人,也即超我很强的人,渴望顺从源自本我的愿望时,势必会引发超我和本我之间的强烈冲突。

★一些超我很强的人,在成年后会突然变得为所欲为。这是因为,他们随着年龄的增长,感受到自己的本我被压抑得太厉害了。于是,他们开始有意识地挑战自己的超我。以前,父母或社会怎样教导他,他现在就反着来。我的一个咨询师朋友说,这种办法是“用本我摧毁超我”,可以令本我逐渐变得强大。

本我的强大很重要,因为它是我们人格力量的源泉。一个超我太过于强大的人,会让人觉得他没有魅力、没有意思;而一个本我强大的人,尽管他看上去可能令我们不快,但我们很容易被他吸引。

★如果父母给了孩子太多压力,一个孩子容易将父母的压力合理化,那么,当老师也向他施加压力时,他一样也会将老师的压力合理化。于是,老师和家长的压力都成了不能承受之重。

★在梦中,钱常常意味着情感,如果梦见什么都买不起,常意味着自己正处于情感匮乏状态,得不到想得到的情感。

★许多人的梦是没有色彩的,梦中的情景只有灰、白、黑。他们在知道别人的梦有色彩后会感到好奇,会问,梦有色彩好,还是没有色彩好。

这个问题的答案就是:都好。因为梦是心灵的需要,梦没有颜色,是因为你不需要有颜色的梦;梦有颜色,是因为你需要有颜色的梦。这一点上没优劣之分。

★海灵格认为,婆媳关系之所以容易出问题,是因为我们的习惯是儿媳、儿子和公公婆婆住在一起,如果是女儿、女婿和岳父岳母住在一起,那么容易出问题的就是岳父和女婿的关系。

这并不难理解,因为很多微妙的心理原因,婆婆和儿媳会竞争儿子的爱,而岳父和女婿会竞争女儿的爱。

★现代心理学认为,人们谈恋爱时经常会产生一些莫名的忧伤。这些莫名的忧伤,很多源自与父母的分离,我们要进入自己的世界了,我们要选择自己心仪的恋人了……这同样意味着,我们必须要离开父母了,这种心理丧失让我们不由得产生一些忧伤。我们本来是想继续保持对父母的忠诚的,这甚至是独一无二的忠诚,即只爱父母而不爱恋人,而这就是牌坊的含义。

但是,生命的本质之一就是,我们必须离开父母,必须进入独立的世界,必须找到自己心仪的恋人,从而组建真正属于自己的世界。

★正常的人,爱过之后提分手,都是一件艰难的事情,因为这会伤害对方。不管对方让自己多么不满,但毕竟是爱过。所以,想到分手都会难过。

部分人,意识到对方将提分手时,会争着先提出分手,与其被抛弃,不如先抛弃对方,那样心里会好受一些。

这些抢着提出分手的人,内心的安全感相对较低,他们很惧怕被伤害,那样会显得自己是弱者,而对方是强者。

然而,也有很多人,尽管是自己想分手,却不想伤害对方,于是希望对方主动提出分手,这样造成的伤害就小一些。

这些等着对方提出分手的人,内心的安全感相对较高,他们虽然也不想自己被伤害,但相对于伤害别人,他们宁愿被伤害。

必须强调,其实在很多情形下,等着对方提分手的人,并不比抢着提分手的人更有“良心”,更懂得爱。

相反,等着对方提分手的人,从另一个方面来说,其实是不想承担“做坏人”的恶名和责任。

海灵格说,一场感情,无论变得多么糟糕,做出结束的决定并提出来,都不是很容易的事。因为,主动提出分手的人,显然应该承担更大的责任,更容易被斥责为“情感刽子手”,被认为是伤害这场感情的肇事者。我们不想这样做,不想被外人斥责,不想留下口实让对方指责,也不想承担由此而带来的内疚感。

于是,很多情侣就那么耗着。海灵格说,他看到大量的案例,两个人的感情其实早就“死亡”了,两个人对此都心知肚明,并且真切地感受到,这种关系对双方都造成了束缚和伤害,两人都想结束。但是,为了不承担“情感刽子手”的恶名,两人硬是可以耗上几年,只是为了等待对方提出分手。

★真正的善良就是尊重自己的感受。

★弗洛伊德说,文明就是对性的防御与升华。

干吗要防御?弗洛伊德的答案是俄狄浦斯情结,也就是男孩的恋母弑父情结与女孩的恋父仇母情结。(一般是将恋母弑父情结称为“俄狄浦斯情结”,与之相对应的恋父仇母情结称为“厄勒克特拉情结”。中文语境有时也将俄狄浦斯情结说成恋母弑父情结和恋父仇母情结。)

性是排他的,而性最初萌发时,3~6岁的孩子针对的是自己的异性父亲或母亲。这是对同性的父亲或母亲的背叛,于是这引发了一系列复杂的心理问题。

化解俄狄浦斯情结的关键是,让孩子认同自己的同性父母。

要实现这一关键,父母的关系要好,他们彼此深爱,彼此认同,同时父母又都爱孩子,并让孩子感受到,父母之间也是彼此深爱的。

实现这一点还要有一个前提,即无论男孩还是女孩,在3岁前与妈妈的关系都要非常好。这种好包括两点:第一,稳定,妈妈与孩子没有长时间分离;第二,有质量,即妈妈深爱孩子,能看到孩子的真实存在。

妈妈,势必是不完美的。所以,每个婴幼儿心中都有两个妈妈形象:一个是能看见自己、满足自己、陪伴自己的好妈妈,一个是否定自己、拒绝自己、抛弃自己的坏妈妈。并且,好妈妈会对应养出一个善良的好孩子,坏妈妈会对应养出一个恶毒的坏孩子。这是每个人心中好(妈妈)与坏(妈妈)、善(孩子)与恶(孩子)的最初分裂。

若好妈妈的部分足够多,孩子3岁前就会初步形成宽容与整合能力。他能整合外部世界的好与坏和自己内心的好与坏。若坏妈妈的部分很多,孩子的整合能力就不能形成,因为对他而言,将好妈妈和坏妈妈整合到一起,意味着好妈妈的部分会被坏妈妈的部分淹没。

3岁后,父亲开始介入到母子关系中来。这时,父亲就会被孩子——特别是男孩,知觉为敌人。这一方面是真实的,父亲对孩子和妈妈的依恋关系构成了挑战;另一方面是投射性的,即孩子将坏妈妈的原始形象投射到父亲身上,并以坏孩子的态度恶意对待父亲。

若好与坏、善与恶的对立本来不严重,孩子有初步的整合能力,父亲也不算太差,譬如对儿子没有浓烈的敌意,相反很爱孩子,那么,儿子就能接受妈妈与父亲并存于自己的现实世界。

若好与坏、善与恶的对立本来就很严重,而父亲对儿子又缺乏爱,甚至有浓烈的敌意,那么3岁后,俄狄浦斯情结就容易成为男孩过不去的一道坎儿。他会渴望独占母亲,并有强烈的弑父情结。

虽然,没有多少男人真的会有弑父行为,但这种藏在内心的罪恶,会带来无数困扰。

女孩也有类似的心理发展过程,但比男孩复杂晦涩很多。

★在我们的社会中,俄狄浦斯情结往往比较严重。这有几个原因:

第一,缺乏爱的能力,导致夫妻之间缺乏爱情的滋养。

第二,母亲很容易和儿子构建过于亲密的关系,对儿子的情感很容易超越对丈夫的情感,这让儿子成为俄狄浦斯情结的胜利者。

第三,母亲自己的人格发展很不完善,结果,对儿子的爱不够,又构成了对儿子的严重吞噬,这让儿子内心中好妈妈与坏妈妈的对立很严重。

第四,父亲疏离于家庭,和孩子构建关系时多是严厉冷漠的,结果他们貌似儿子的敌人,儿子将心中的“坏妈妈”,即原始敌人的形象投射到父亲身上。

这些因素加在一起,让中国家庭、社会乃至历史文化中,都暗藏着浓烈的俄狄浦斯情结。

★为了防御俄狄浦斯情结,我们有两个重要办法。

第一,孝道。孝道,在我看来主要是孝母的。孝是敬而非爱,爱是亲密亲近的,而敬是尊卑的,是疏远的。

第二,压抑甚至灭掉性欲。既然男孩的原罪,是将性欲指向母亲,而将杀戮欲指向父亲,而杀戮也是为了争夺情欲。那么,灭掉情欲,也就灭掉了随之而来的竞争欲。

由此,我们的文明,以及我们文明涵盖下的东方文明,夫妻之间的情欲是被排斥的,而亲子之间的爱却是被极力鼓励的。结果,这进一步加剧了俄狄浦斯情结的严重程度。

★梦见蛇,应该是最常见的一种噩梦了。

对此,比较常见的解释是,对蛇这种爬行动物的恐惧,是人类最原始的恐惧之一,它是人类及人类先祖数百万年甚至更长时间以来的集体经验的累积。如果我们能了解其他动物的梦,或许会发现,对它们而言,对蛇的恐惧也一样是最常见的噩梦之一。

毕竟,对于许多动物而言,蛇都是最常见的一种威胁。

并且,蛇有一个特点:它的攻击方式是先放毒再吞噬。而那些没毒的蛇,则是直接吞噬。

所以,当我们感觉到自己被某个人“吞并”时,就容易做蛇的梦。

★父母不必了解孩子的一切

一个丰富的生命是有着很多关系需求的,而不是只与父母等亲人建立亲密关系。

譬如,一个孩子全神贯注地看一棵树时,他就是在与这棵树建立关系。

这时,如果父母过来问孩子从这棵树中看到了什么,那么,父母就是割断了孩子与这棵树的直接联系。

很多论教育的文章都写道,父母要多鼓励孩子。但是,假若父母把这一点绝对化,无论孩子做什么都鼓励孩子,那么,孩子做事情的原动力——例如好奇心得到满足——就会被破坏,以后他做什么仿佛都是为了得到父母或他人的认可,一旦没有父母或他人的认可,他就会茫然失措。

在这种环境下长大的孩子,会形成一个外部评价体系,即他做事的动力都源自别人,而不是源自他的内心。

一个孩子只有从他的内心出发,才会形成对这个世界的独特认识,而这正是创造力的来源。

孩子的天赋是无穷的,但父母自以为他们了解孩子的一切,于是孩子就被限制在他们已知的平庸范围之内。父母不必渴望了解孩子的一切。难道爱因斯坦的父母能了解儿子的世界?

总之,在每一种人际关系中,都存在着一对矛盾:既渴望融合的瞬间,又渴望独立的空间。

因而,我们不能将融合视为绝对正确的东西,那样会有将爱变成吞并另一个人的危险,并势必会导致对方渴望逃离。

★控制欲来源于安全感低

控制欲从何而来?为什么有的人控制欲特别强,而有的人控制欲很一般呢?

我以为,控制欲的另一面,就是安全感。控制欲强的人,心中的安全感比较低,而安全感比较高的人,控制欲比较低。

安全感的形成,与童年时获得的爱的多少有关。获得的爱比较多,而且还是无条件的爱,那么一个幼小的孩子就会对“我有价值”这一点深信不疑,安全感就此形成。相反,一个孩子如果获得的爱比较少,而且还常常是有条件的爱,那么这个孩子的心就会很紧张,安全感就会偏低。

安全感偏低,就会有自卑感。有自卑感,可能就会渴望出人头地,就会渴望超越自卑。

★母亲,对孩子的基本心理的建构是决定性的。但父亲同样具有至关重要的作用,其中一个最基本的作用是,父亲介入到母子关系中,可以将孩子的世界撑开。并且,将孩子带入到更宽广的世界。如果父亲缺位,那么孩子的内心就容易塌陷在母亲的世界中。而通常,母亲的世界是比较狭窄的,这最终会影响孩子,特别是男孩,进入到雄性世界之后的表现。

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