《刻意练习》读书随笔

 笔者按：

在我读书的这二十年里(从7岁入学算，到现在正好20年)，开阔我视野、增进我知识的书可以说很难列举完了。

但要说改造了我的思想，让我突破自己的书只有这一本，即《刻意练习》。

这本书讨论了人如何通过有针对性的练习，来改造自己，提升技能，最终从新手成长为超级高手。

这条道路并不容易，但难以置信的是，它是可以复制的。

通过执行书中提供的方法和原则，任何人在任何事务上，都能达成远超一般人的表现。

  一.天才或许存在，高手人人可为

或许你已经听说了很多关于天才的故事，远一点的有四岁就能弹琴的莫扎特，二十多岁开创相对论的爱因斯坦，近一点的有隔壁每次数学都能考满分的小王同学，能够英语演讲的小李同学。

我曾经对这些事情都有一个论断：他们是天才，不是我能相比的。

许多人也和曾经的我一样，对如何提升自己报有消极的观点，这种观点把学习看成一种黑盒子，只知道需要向里面投入时间，至于它能产出什么，只能相信运气、天分这样无法控制的因素。

简单地说，这种观点一厢情愿地相信天赋的绝对力量，不相信练习对人自身强大的改造能力。

诚然，在很多技能上，人与人的天赋高低不同，或许也有天才，他们是大众穷尽一生也追赶不上的存在。

但是还有更多你以为的天才，其实并不是天才，他们只是熟练的高手。

相比之下，本书强调了一个更重要的事实：在从一无所知到极其熟练之间，存在一条明确的上升路径，那就是有针对性的练习。

而你，通过科学的练习方法，在任何事务上，都能达成远超一般人的表现。

  二.遵循四项原则，练习铸就高手

《刻意练习》一书认为，想要熟练掌握某一项技能，需要大量相关练习，并且这些练习要遵循以下四项原则：

1.有目的的练习具有明确定义的特定目标

比如：你说我要学好语文，这是模糊的，不是好的目标，但是你说，我要会写很多优美的句子，这就好很多，但还不够精确。

如果你说，我要将这本好词好句精选集背下来，将来随时用到，这就足够明确。

虽然我们承认，背诵好词好句并不等于学好语文，但总算我们的功夫用在了对的路上。

  2.有目的的练习是专注的

这即是原则，也是特征。通过大量关于练习的观察我们发现，有效的练习都发生在专注的时候。

这是因为，我们的大脑在处理它不甚熟悉的业务，拼接陌生的脑电信息和肢体动作，这是非常消耗注意力的事情。

你只有专注地练习，才能在练习中感受到进步。

  3.有目的的练习包含反馈

当你练习时，一定要确保你的目标能够给予你反馈。

比如：你在背诵一篇古文，那么背诵完毕，你可以知道你错漏了哪些字，为什么会错漏，从而进行针对性背诵。

  4.有目的的练习需要走出舒适区

可能你对于如何写出一篇中等分数的作文已经非常熟练了——你每一次都是这个分数，写这样的作文即不费心，也不刻意。

但这是一个糟糕的情况，你应当让每一次的写作都处于“不是那么顺手”的状态，刻意练习，就应当在并非舒适的领域练习，从不熟练走向熟练。

你可以观察那些公认得了高分的卷子，观察他们是哪里比自己好，是字体，还是构思，还是句子。

参照刻意练习的四项原则，笔者认为最合适的领域就是编程练习。学习编程的道路完美地契合了以上四项原则，而实践中也确实如此。

大量技术高超的编程高手并不需要一个真实存在的老师(根据我的观察，这个比例超过90%)，他们只是对着一台计算机，不停地找目标来练习，就成为了高手。

例如Linux的开发者林纳斯·托瓦兹只是拿着一本讲解类unix系统的书，不断地模仿和练习，就写出了这个伟大的开源操作系统。

总的来说，刻意练习强调了你应当做自己学习的主人，时刻明白你当下做的事情有没有意义。坚持只做符合四项原则的练习，才能取得良好成效。

  三.并非达到极限，而是动机不足

尽管我们总能继续前进和不断进步，但要想做到，并不见得总是轻而易举。保持专注并继续努力，是很难做到的，而且通常没有趣味(应当说相当没有趣味)。

因此，动机的问题不可避免地浮现出来：为什么有些人愿意进行这种练习呢?是什么使他们继续下去呢?

这是值得练习者仔细思考的问题，我是因为什么，而选择用这么枯燥繁琐(但有效)的方法折磨自己，提升自己的技能。

坦率地说，大部分人都有能力完成刻意练习，但只有那些树立了自己真实动机的人，才能持之以恒的练习并获得成功。

就笔者自己而言，在回顾过往的学习生活，有这么几种动力让我心甘情愿地重复枯燥的练习：

第一是炫耀欲，我希望我在这个领域做得很好，让大家都佩服我。

笔者曾经在高中时高强度地保持数学和物理考题练习，以追求所谓的题感，确保每一次的考试都是全班最高分。练习是痛苦的，但是他人崇拜的眼光更是诱人。

第二是分享欲，在笔者读研期间，研究室有相当多工作，需要笔者一人研究明白，再向其他人介绍。这种“带头大哥”的感觉，也会让笔者有很强动力去练习。

第三是胜负欲，“我一定能搞定这个问题”“我一定可以比他们做得更好”，单纯地希望自己可以完成这个任务，可以赋予我强大的练习动力。

我们可以简单总结第二和第三节内容：

有效的刻意练习需要走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。

哦，还要想办法保持你的动机。对想要提高自己的每个人来讲，这些是让你有一个卓越开端的秘诀。