在好朋友的推荐下，读了这本书。起初，误以为是以女性视角讨论婚恋感情观，读了两章发现，这是一本很好的社会科学读物，尤其对当代青年，正确认清现实，更好处理人际关系，裨益甚巨。
这本书，以实证的社会学为视角，对当代青年人婚恋现状客观考察，全面分析了一些社会现象，以及产生的原因、背后的本质，同时进行社会心理学分析，提出了方法论。这本书的作者，沈奕斐，复旦大学社会发展与公共政策学院副教授，具体介绍可以网络检索。近几年推出了一系列课程和讲座，很符合当代青年人的需求，广受欢迎。
这本书共有六章，第一章，改变固有认知，从思想上看明白一些现象和问题，帮助大家认清自我和现实，打破幻想，纠正思维误区。第二章，如何顺利“脱单”，打开好奇心，对他人信任，勇敢和别人联系，从“自我”变成“我们”。第三章，正确处理差异，人际关系中，学会接纳包容别人的差异。第四章，处理好“我”、“你”、“我们”的边界，处理好生活和工作。第五章，维护长期关系。第六章，直面关系中的危机。
这六章，以先后顺序为逻辑点展开，不仅在脱单、恋爱、婚姻等场景中很有帮助，而且在处理朋友、家人等亲密关系中也很适用。详细内容大家自行阅读，在这里，分享几点个人感悟。
第一，关于认知
正确的认知，是处理一切问题的根本，如果认知不到位，即使再努力，也达不到良好的效果。当代年轻人文化教育水平较高，懂的很多，对一些问题侃侃而谈，加上网络各种言论四处宣扬，纸上谈兵信手拈来，但真的实际操作时，总会遇到各种现实问题。
比如我，因为工作原因，学了很多，见了不少，自以为看透了很多道理，但这几年摸爬滚打，实在感受到现实的纷繁复杂，工作生活的难题不是那么容易解决。
这本书提出的问题，一针见血，读后拍案叫绝。以前懂的，其实都是表象和皮毛，从未以科学的视角看清背后的逻辑。
如果不打开认知，当代年轻人往往可能会“坐井观天”、“一叶障目”，陷入自我怀疑的泥潭，打不开突破的大门。我们要一起跳出固有思维模式，突破瓶颈，共同成长。
多读书，可以增强科学的认知。当代年轻人，从小到大似乎学了很多文化知识，而没有注重过人际交往、情商培养、自我表达、情绪管理等培养，步入社会以后，对社会缺乏理性全面的认知，仍然倔强地以固有思维看待社会，很多问题就显露出来。
第二，关于时代发展
每个人生活在特定时代，都会被打上相应烙印，很多特点是时代发展赋予我们的，必须正确面对这一现实。
这本书在分析当代年轻人脱单难的现状，引入了“爱情新脚本”和“爱情旧脚本”这一概念，其实“脚本”就是时代烙印，就是固有的思维模式。比如，这本书里讲到，“到年龄就要结婚生子”，“男主外、女主内”，“要找学历工作好的”，“男的要比女的赚钱多”……这些都是传统的旧脚本，而在爱情新脚本里，年轻人更追求自我，更在意自己的爱情感受，尤其是女性，更加追求独立自主。
社会经济发展和文化发展不是同步的，不同地域也会有明显思维差异，所以，不同的爱情观、价值观共存于一个社会之中，矛盾易发。甚至有些人既有旧脚本的追求，又有新脚本的理想，造成双重标准的人大有人在，人际交往更加艰辛。当代年轻人现状，三十多岁单身的不少，一帮人在找男朋友，一帮人在找女朋友，两帮人各找各的，互不影响。
所以，在处理自我和社会问题时，一定要分清，哪些是自己的问题，什么是自己想要的，哪些是时代烙印，有些固化思维是可以及时调整的。
时代发展，更多给年轻人带来了“攀比”和“面子”的压力。世界上很难有十全十美的，年轻人眼光高，对未来充满了美好的幻想，但不能脱离实际。比如，找对象时，遇到一个人，两个人价值观符合、有高度的一致追求，这是新脚本的爱情观。但是，总控制不住思维里的旧脚本出来作祟：“他不行，他工作不稳定，收入不高”，“她不行，她没别人身材好”，这种时代发展造成的心理问题，其实还是想太多。几年前的我，也是如此矛盾，随着自我反省，都是可以成长，淡定地不骄不躁地面对生活。不用想太多，不要有顾虑，简简单单顺理成章，就是对的人，带着放大镜看对方的优点，而不要过度在意缺点。
现实生活不是偶像剧，没有所谓的Mr.Right，你需要做的是，放弃幻想，排除Mr.Wrong，只要相互有爱，快乐成长，相互成就，那就不要在意他的缺点。<title></title>
第三，关于人际关系
现代社会，早已不是离开对方就过不下去的时代，相反，很多年轻人喜欢独居，希望完全按照自己想法生活，不喜欢被别人甚至被婚姻家庭束缚了手脚，这也是很多人恐婚，处理不好婚姻家庭的原因。
这本书里面讲到“新脚本里，爱的能力等于处理差异的能力”，“爱情的联结和自我的独立”，详细分析了差异天生存在，如何处理，以及“你”、“我”的边界问题。
这些理论和方法，不仅适用于爱情婚姻，在朋友关系中，同样适用。虽然我们每个人都可以单独过得很好，但仍然少不了朋友，朋友可以带给我快乐，与好朋友相处，能帮我们有效缓解工作带来的压力，更好的朋友，可以直接指点出我们的毛病，帮助我们成长。
但我们首先要清楚，每个人都是独具个性的存在，关系再好的朋友，相互之间也少不了冲突，包容和接纳，是最有效的。有些人会认为朋友之间无话不谈、无所顾忌;有些人可能会认为朋友之间也要保持礼貌和客气;有些人说都是朋友，你跟我客气不就见外了么;有些人说谈钱伤感情;有些人说朋友在一起就要AA。
所以，“差异”、“边界”，是我们人际交往中时刻要谨记的。一是应当相互包容，二是要顺其自然，不能强求过度。
第四，关于其他
读这本书的时候，经常拍案叫绝，深深意识到，如果现在年轻人通过此书，看明白人际关系交往中的核心所在，那么，很多社会矛盾将会避免，找对象，处理恋爱、婚姻中的矛盾会更加顺畅。
阅读过程中，还有许多感想感悟，过于碎片化，不知如何表达。也担心自己“眼高手低”，仅是一个“理论大师”。希望感兴趣的朋友，阅读此书之后，可以一起交流，更好提升。
文摘：
我们常常被网络上的鸡汤毒到，这些鸡汤通常拿个人经验谈表面现象，有时候适合你，但更多时候会带偏你。
不断妥协的背后是爱的疲惫，如果不能同时增加爱，那么当爱被消耗完的时候，关系也就结束了。感性的世界需要理性保驾护航。
爱情问题本质其实是认知问题，而不是技巧问题，只有认清背后的规律，改变认知，才能打开对爱情的想象，经营好爱情。
经常有人感叹：道理我都懂，但还是没办法过好。很可能就是因为你只懂了表象，而没有明白背后的底层逻辑。我们需要了解道理背后的规律和事务的本质。
到如今，爱情成为一种自我独特与自我价值的确认。
物质水平的提高，物质能给人们的幸福感边际效用是逐步减弱的，这个时候，最让人感受到幸福的，就是人与人之间的亲密关系，而爱情是最让人感受快乐和幸福的。
爱情的本质，其实是对他人的好奇心，也是无条件的给予。好的爱情不是没有你我活不下去，而是因为爱情，我们变得更好。
打开大家对亲密关系的想象，当你改变了对差异、你我边界的认知时，你会发现我们和朋友、家人，甚至工作伙伴的相处，都能更积极、更和谐、更愉悦。
我们不知道好的爱情是什么样的，但是我们的爱情模板里有太多“不好”的标签，这些“不好”或“不爱”的标签越多，你就越难拥有一份美好的爱情。
拿着不同爱情脚本的人，共存在一个社会里。既想要旧脚本中天长地久的稳定，又想要新脚本里拥有的激情，这种互相矛盾的选择逻辑，让爱情的实践变得困难重重。在择偶中，男女的选择标准常常是双标的。
保持平等和尊重的协商精神是现代爱情脚本的要素之一。
亲密关系中的碰撞常常是最根本的，所以带来的成长是最快的。
在爱情中，我们不单单是享受，还特别愿意帮对方做事。
拥有好的爱情的人，从来都不是去维持最初的新鲜感和激情，而是用非常开放的心态接受爱情的变化，欣赏不同阶段的美好。
我们在初期关系中追求的是共鸣，就是那种彼此了解、心领神会的快乐;但是在长期关系中，我们需要面对的是差异，能把冲突处理好，才是关系长久的核心条件。
因为相爱，我们愿意听对方把话说完并作出回应;因为相爱，我们会有很多废话可讲;因为相爱，我们愿意一起做一些有仪式感的事情。
大家都习惯于被爱，而缺乏主动去爱的能力时，爱情由此变得非常困难，“大部分爱情死于只想被爱”。
友谊和爱情是有区别的，这种边界需要双方去探讨。首先要做的是打开对亲密关系的想象力，先学会交朋友。
我们缺的不是进入爱情的能力，而是常规意义上的交友能力，在本质上是学习怎样和世界、和他人更好地相处。
关心和控制是没有严格界限的，你需要它的时候就是关心，不需要它的时候就是控制。
每个个体灵魂的有趣程度无法用等级划分。
